خودیاری 2 – من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم

استرس، واکنشی طبیعی به رویدادهای زندگی است، اما مدیریت آن، کلیدِ داشتن یک زندگی سالم و پربار است. کتاب «من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم»، دومین جلد از مجموعه خودیاری، به شما کمک می‌کند تا با ماهیت، انواع و نشانه‌های استرس آشنا شوید. نویسندگان این اثر، با بهره‌گیری از تجربیات خود در زمینه مشاوره و آموزش، به بررسی دلایل استرس پرداخته و روش‌های عملی و کارآمد برای مقابله و کنترل آن را با زبانی ساده و روان ارائه می‌دهند. این کتاب بر این اصل تاکید دارد که هدف، حذف استرس نیست، بلکه تبدیل آن از یک عامل مخرب، به یک نیروی سازنده است. با مطالعه این کتاب، شما می‌آموزید چگونه با حفظ آرامش و استفاده از راهکارهای ارائه شده، استرس خود را مهار کرده و در صورت نیاز، به موقع از متخصص کمک بگیرید. این کتاب راهنمایی مختصر و مفید برای هر کسی است که می‌خواهد کیفیت زندگی خود را با مدیریت مؤثر استرس بهبود بخشد.